Gerakan Peniggi badan

Gerakan-gerakan Peninggi badan :

1. Lakukan cara-cara ini selama 3 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).

2. Jangan sampai melewatkan satupun gerakan ini, karena hasil tidak akan maksimal.

3. Sebenarnya anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari, untuk melaksanakan semua gerakan di Thread ini kecuali semua tambahan selain gerakan.

4. Senyum.:)) Cekidot..  

1. Lakukan cara-cara ini selama 4-8 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi Anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).

2. Jangan sampai melewatkan satupun gerakan ini, karena hasil tidak akan maksimal.

3. Sebenarnya Anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari, untuk melaksanakan semua gerakan di halaman ini, kecuali semua tambahan selain gerakan.

1. Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik

2. Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik

3. Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik

4. Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik

5. Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik

6. Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik

7. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik

8. Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik

9. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik

10. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik

11. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik

12. Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik

13. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik

14. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik

15. Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik

16. Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik

17. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik

18. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik

19. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik

20. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik

21. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik

22. Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik

23. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik

24. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik

25. Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik

26. Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik

27. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik

28. Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik

Setelah semua gerakan sudah anda lakukan, saya anjurkan anda segera istirahat selama 15-30 menit. Setelah itu lakukan prosedur tambahan sebagai berikut:

1. Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravtasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda.

2. Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.

3. Lakukan loncat tali sebanyak 100-500 kali loncatan.

4. Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2 kali sehari.

5. Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit.

6. Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.

7. Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur.

Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap ke kiri atau ke kanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.

8. Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:

* Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Nutrient Calcium Powder, susu, dll.

* Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan, tahu, tempe, dll.

* Suplemen, pakailah suplemen yang ditawarkan web ini untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.

Saat Anda sedang melakukan program penambahan tinggi badan, perhatikan beberapa hal penting, seperti:

*Hindari makan makanan yang terlalu manis, seperti coklat, dll.

*Kurangi makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat.

*Hindari makan makanan yang mengandung lemak tinggi

*Hindari mengkonsumsi Kopi, Minuman bersoda, Rokok, dan minuman beralkohol

*Hindari tidur larut malam alias BEGADANG!

Makanan: Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:

1. Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu dll.

2. Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan dll.

3. Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.

Cara memutihkan gigi secara alami

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami dan Cepat 

yang akan saya jelaskan kali ini bersumber dari beberapa sumber seperti internet dan dari pengalaman saya pribadi. Gigi yang kuning sering kali menjadi penyebab seseorang minder dan susah dalam bergaul, selain itu gigi yang kuning juga menandakan bahwa gigi tersebut tidak sehat dan dapat mengganggu kesehatan anggota tubuh lainnya seperti mulut dan gusi. Maka dari itu (maaf) jika anda adalah salah satu dari banyak orang yang mengalami gangguankesehatan pada gigi anda wajib membaca artikel ini hingga selesai. Oh iya anda juga dapat melihat artikel sebelumnya tentang "9 Tips Mengobati Sakit Gigi Secara Alami"

Cara memutihan gigi berikut ini sebenarnya tidak perlu anda lakukan jika anda rajin membersihkan dan merawat gigi. Namun bagi anda yang sudah terlanjur mempunyai gigi berwarna kuning, sebaikanya anda simak beberapa tips memutihkan gigi berikut ini :

Apa penyebab gigi Anda berwarna kuning?

Sebelum kita membahas bagaimana cara memutihkan gigi yang berwarna kuning, terlebih dahulu kita harus mengetahui hal apa saja yang bisa menyebabkan gigi kita berwarna kuning / tidak sehat, diantaranya :

• Malas menggosok gigi atau cara menggosok gigi yang anda lakukan tidak benar

• Ternyata terlalu sering meminum kopi dan teh herbal juga dapat menyebabkan gigi menjadi kuning

• Bagi anda khusunya perokok, ternyata efek nikotin membuat gigi menjadi kuning

• Pemakaian obat tetes mata secara berlebih

• Sering mengkonsumsi minuman suplement atau minuman penambah energi

• Memakai obat pemutih gigi yang tidak cocok, dsb.

Jika gigi anda berwarna kuning, berarti anda sering melakukan kebiasaan buruk seperti yang sudah disebutkan diatas. Nah, sekarang mari kita simak tips-tips untuk memutihkan kembali warna gigi anda.

Bagaimana cara memutihkan gigi secara alami, cepat dan mudah? 

Merawat gigi ternyata tidak hanya dapat dilakukan dengan cara seperti menggosok gigi dengan menggunakan pasta gigi yang bermerk, tapi kita juga harus dapat menghindari kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan gigi anda menjadi kuning. Selain itu anda juga dapat melakukan beberapa tips tradisional / alami untuk memutihkan gigi berikut ini : 

1. Memutihkan Gigi dengan Memakai Siwak

Merawat gigi juga dapat dilakukan dengan menggunakan Siwak atau miswak adalah dahan atau akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Cara ini sudah dilakukan kaum muslim sejak jaman dahulu untuk menjaga kebersihan dan kekuatan gigi. Semua dahan atau akar pohon bisa digunakan untuk bersiwak jika memenuhi syarat yaitu lembut dan harus terjaga kebersihannya.

2. Memutihkan Gigi dengan Memakai Arang Kayu

Tips memutihkan gigi selanjutnya adalah dengan menggunakan arang kayu.  Aneh memang, memutihkan gigi dengan benda yang jelas-jelas berwarna hitam. Cara ini memang termasuk cara yang tradisional namun ampuh menghilangkan warna kuning. Tapi Anda juga harus berhati-hati dalam memakai arang kayu, penggunaan secara berlebih dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi. Jadi lakukan sewajarnya saja.

3. Memutihkan Gigi dengan Kulit Jeruk

Siapa yang menyangka, kulit jeruk yang biasa kita buang begitu saja ternyata juga bermanfaat. Kulit jeruk dapat kita gunakan untuk merawat gigi. Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lakukan secara teratur setiap hari dan gigi akan menjadi putih secara alami dan cepat. Hati-hati bagi anda yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.

4. Memutihkan Gigi dengan Strawberi

Selain enak dimakan, strawberi juga berkhasiat untuk memutihkan gigi secara alami. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti buah strawberry, apel, wortel, dan seledri juga bermanfaat sebagai bahan alami pemutih gigi. Anda tidak perlu membuat ramuan khusus, tinggal dikonsumsi seperti biasa, dan gigi anda akan terlihat sehat dan putih.

5. Memutihkan Gigi dengan Pasta Gigi Alami

Untuk membuat pasta gigi tradisional terlebih dahulu kita sediakan daun salam serta kulit jeruk kemudian jemur keduanya sampai kering. Tumbuk hingga halus lalu tambahkan air dan aduk sampai berbentuk pasta. Gunakan pasta gigi alami yang sudah anda buat untuk menggosok gigi, ramuan ini ampuh membuat gigi terlihat lebih putih. 

6. Memutihkan Gigi dengan Lemon dan Garam

Butlah pasta gigi yang dibuat dari bahan alami yaitu dari jus lemon yang ditambah sedikit garam. Pasta gigi alami yang satu ini dipercaya membantu memutihkan gigi Anda. Tapi ingat jangan terlalu sering, karena garam dapat merusak lapisan gigi. 

7. Memutihkan gigi dengan baking soda

Tips selanjutnya yaitu menggunakan baking soda. Baking soda mampu menghilangkan noda-noda yang ada pada gigi, namun jika terlalu sering digunakan baking soda justru akan merusak lapisan alami gigi oleh karena itu gunakanlah baking soda untuk memutihkan gigi maksimal 1 atau 2 kali dalam sebulan. Memutihkan gigi dengan cara yang satu ini sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengoleskan baking soda ke seluruh permukaan gigi dan diamkan selama sekitar 10 menit. Setelah itu sikatlah gigi anda dengan pasta gigi sampai bersih.

8. Memutihkan gigi dengan berhenti merokok

Perlu anda ketahui bahwa yang namanya rokok mengandung tar dan campuran tembakau yang menjadikan gigi Anda berwarna kuning. Jika Anda benar-benar ingin memutihkan gigi maka sebaiknya Anda berhenti merokok mulai dari sekarang. Selain dapat memutihan gigi, merokok juga dapat membuat hidup anda lebih sehat.

9. Memutihkan gigi dengan menggunakan biji buah pinang

Biji buah pinang bermanfaat untuk merawat gigi kita. Biji buah pinang diyakini oleh masayarakat dulu dapat membantu untuk memutihkan gigi. Caranya yaitu dengan membakar biji buah pinang hingga hangus lalu dihaluskan hingga lembut. Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tersebut ke gigi kita dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lakukan 2 minggu sekali. Dan tunggu hasilnya. Oh iya, selain dapat memutihkan gigi, biji pinang juga dapat memperkuat gigi lho!

10. Memutihkan gigi dengan mengonsumsi produk susu

Tahukah anda, beberapa produk susu yang terjual di pasaran seperti keju atau jenis makanan lain (yogurt) yang mengandung kalsium yang tinggi akan sangat baik dikonsumsi untuk membantu memutihkan dan menguatkan gigi kita. Jadi perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi terutama susu.

11. Cara yang terakhir yaitu dengan menyikat gigi anda secara rutin 

Tips terahir, usahakan anda menykat gigi setiap hari 3x, atau minimal 2x sehari  yaitu pada pagi hari, siang dan pada malam hari sebelum anda tidur, dan jangan lupa pilihlah sikat gigi yang tidak berbahaya untuk gusi anda. Menyikat gigi yang baikminimal memerlukan waktu selama 3 menit. Menyikat gigi juga tidak perlu keras-keras karena dapat merusak gusi anda. Lakukan kebiasaan baik ini secara rutin agar kesehatan gigi anda tetap terjaga. 





Bagaimana mudah bukan? Dari ke-11 tips memutihkan gigi yang sudah saya sebutkan diatas, saya lebih merekomendasikan anda untuk melakukan tips ke 1 - 10. Karena tips berikut menggunakan bahan-bahan yang alami. Ada yang berpendapat bahakan segala sesuatu yang alami itu aman. Perlu anda tahu juga, berhati-hatilah memilih pasta gigi, karena berdasarkan info yang pernah saya baca, ada salah satu produk pasta gigi yang mengandung detergen dan tentu saja berbahaya bagi kesehatan.

Demikian 11 tips memutihkan dan merawat gigi secara alami, cepat dan mudah. Lakukan kebiasaan hidup yang baik dan sehat karena dengan begitu kesehatan anda akan tetap terjaga, termasuk kesehatan gigi. Mudah-mudahan tips tersebut dapat bermanfaat bagi anda khususnya yang membaca artikel ini. Mohon maaf jika masih terdapat banyak kekurangan dalam segi penyampaian. Terimakasih telah berkunjung.

Model-model rambut pria

     

Model-Model rambut pria masa kini  (Hair Style)

 Untuk membuat gaya rambut tampil lebih trendy dan maksimal nampaknya memang telah menjadi milik setiap gender, tak terkecuali wanita ataupun pria. Jika di waktu dahulu wanita kerap pergi ke salon guna menata rambut dan membuatnya tampak lebih menarik di mata pria. Namun pada saat ini ternyata bukan hanya wanita saja yang gemar untuk memanjakan diri dan memotong rambutnya agar lebih terlihat segar dan stylish. Sebagian besar laki-laki juga telah sadar akan mode dan fashion terutama terhadap model bentuk rambut yang tengah menjadi trend.

Keinginan wanita untuk tampil cantik memang dapat dikatakan sudah menjadi kodratnya. Namun, belakangan ini ternyata banyak juga pria-pria yang gemar untuk menata rambutnya dengan bermacam model dan gaya untuk membuat dirinya lebih terlihat tampan. Namun ternyata bukan hanya sekedar keren dan terlihat tampan saja, beberapa jenis potongan rambut pria juga banyak yang menampilkan kesan lucu dan unik.

Trend model rambut pria masa kini memang banyak dipengaruhi oleh gaya selebriti film terkenal, pemain musik dan para pemain bintang sepakbola. Nah, biasanya disaat Anda hendak memotong rambut di salon, tukang cukur terlebih dahulu akan memberikan referensi model-model rambut pria masa kini yang sedang populer.

Referensi tersebut umumnya dibuat menyerupai kliping atau pun majalah mode. Bagi Anda yang kerap bingung saat hendak memutuskan model rambut seperti apa yang ingin diaplikasikan, tentunya cara ini bisa menjadi solusi jitu. Anda tinggal langsung pilih saja potongan rambut seperti apa yang paling pas dengan pribadi Anda. Namun sebelumnya jangan lupa untuk memperhatikan terlebih dahulu bagaimana bentuk wajah yang Anda miliki karena tentu tak semua model rambut cocok dengan bentuk wajah Anda. Lalu bagaimana agar potongan rambut terlihat cocok dengan wajah?. Sebagai tambahan referensi, berikut adalah beberapa model gaya rambut yang sesuai dengan bentuk wajah:

1. Potongan rambut untuk pria wajah bulat bundar
Pria dengan tipe wajah bulat bundar akan lebih cocok dengan model potongan rambut yang memberikan kesan wajah terlihat lebih oval atau lonjong.

2. Potongan rambut untuk pria wajah bulat telur
Pria dengan tipe wajah bulat akan lebih cocok dengan model potongan rambut yang dapat memberikan kesan lembut terhadap wajah misalnya dengan gaya semi panjang (potongan tanggung). Untuk rambut yang pendek, sebaiknya membuat rambut dibagian pinggir kepala agak melengkung.

3. Potongan rambut untuk pria wajah oval
Pria dengan tipe wajah oval adalah pria dengan bentuk wajah yang paling ideal karena akan cocok saja dengan model potongan rambut dengan gaya apa pun.

4. Potongan rambut untuk pria wajah berlian (persegi)
Pria dengan tipe wajah berlian akan terlihat lebih cocok dengan potongan rambut yang semi panjang atau panjang. Model potongan rambut untuk pria wajah persegi yang sebaiknya jangan dipilih adalah potongan rambut pendek yang terlihat mengembang di bagian atas kepala.

5. Potongan rambut untuk pria wajah bentuk hati
Pria dengan tipe wajah bentuk hati hampir setipe dengan pria yang memiliki bentuk wajah berlian namun tidak terlalu persegi. Potongan rambut pendek juga cukup cocok dengan tipe wajah ini, hanya saja jangan sampai dipotong terlalu pendek.

6. Potongan rambut untuk pria wajah segitiga
Pria dengan tipe wajah bentuk wajah segitiga sebaiknya menggunakan model rambut pendek saja dan menghindari potongan rambut yang dapat menampilkan kesan tebal pada area dagu dan rahang. Penyebabnya adalah dikarenakan bentuk wajah segitiga sudah terkesan runcing sehingga gaya rambut yang tebal pada area dagu dan rahang akan membuatnya tampak jauh lebih runcing lagi.

Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut seperti apa saja model rambut pria saat ini yang tengah menjadi trend gaya hidup pria di tahun 2015?. Berikut adalah ulasannya.

Model rambut pria 2015 dan potongan rambut lelaki yang paling populer

1. Model rambut pria Bowl Cut

2. Model rambut pria Short Slick Part

3. Model rambut pria Short Slick Back

4. Model rambut pria The Beckham Quiffed

5. Model rambut pria The JFK

6. Model rambut pria The Professor

7. Model rambut pria The Crew Cut

8. Model rambut pria Undercut

9. Model rambut pria The Quiffed Side Part

10. Model rambut pria Pompadour

11. Model rambut pria Recon

12. Model rambut pria The Short Cut

13. Model rambut pria The Dry Boy Cut

14. Model rambut pria The Quiffed Blow Back

15. Model rambut pria The Greaser

Demikian beberapa model rambut pria yang dapat dipilih dan sesuaikan dengan selera penampilan pribadi Anda. Selamat mencukur dan pastikan Anda memperhatikan kesesuaian antara tipe wajah serta gaya rambut yang ingin Anda aplikasikan. 


Moga bisa bantu perbaiki cetakan wajah anda ya ^__^